Wheke hupa: tunu

I teie mahana, Kei te tino maha wheke whakamahia i roto i te tunu kai mō te tunu ngā rīhi. Hei te reka o tenei hua he rite ki te kai pāpaka. A, no te whakaaro tenei kei te ki hei te ngū tino reka rahi iti, kua mahi i te reira rite te rihi motuhake, me te rite i roto i ngā ki te rīwai, huawhenua me pata, ika, pata, me te mayonnaise, a na i runga i. I teie mahana, e paraparau tatou no te ki te hanga i hupa ki ngū. Me kï reira e te kai o tenei ora moana ko iwa tekau ōrau o te pūmua, kei hoki reira tuarin e tauturu hekenga cholesterol i roto i te toto.

Potato hupa ki wheke

Kai: kotahi wheke nui rahi, kotahi rita o te wai, rīwai - 2 mongamonga, kotahi riki, pepa paura, he kāroti, he paihere o te kumine, te hinu huawhenua, te tote ..

faaineineraa

Hupa o wheke, te tunu e whakaarohia o nei, kua tunua reira rawa noa. Ki tenei wai wera, takoto reira i roto i te wheke ki toru meneti. Na ka rumakina tonu i roto i te tinana matao wai, nekehia kiri kua ka tapahia ki takai. Potatoes ma a tapahia nga tutaki. A, no te whewhe te hupa, hoatu ai nga rīwai, me te tunu mō te tekau meneti. Ko te toenga o nga huawhenua me te whenua e tika ana i roto i te pata tae noa ngawari. Ko te huawhenua hupa taunga me wheke, te tote, tāpiri i te pi tapatapahi. No te haere mai te hupa ki te whewhe, tahuri atu te ahi, a ka tohe te rihi.

Tomato hupa ki wheke

Kai: e toru rau karamu o mowhiti o wheke, e wha rau karamu o pīni matomato, wha tōmato, kotahi riki, he kakau o riki, e wha cloves karika, e toru punetēpu o te hinu huawhenua, te pepa whenua, he paihere o te pāhiri, te tote.

faaineineraa

Ki te hanga hupa ki wheke, me horoi koe i nga tōmato, me te tauhiuhi ki te tote, me te hoatu ki a ratou i runga i te pepa tunu, me te unga i roto i te oumu mo e pā ana ki e wha tekau meneti. Na, tapahia ki mowhiti hawhe riki, rīki - mowhiti, kāriki - paraharaha, te pāhiri tapatapahi rawa, me te tapahia ngū ki takai.

Squids whakanohoia i roto i te peihana, tauhiuhia ki te pāhiri, me te tāpiri i te hawhe o te karika ngā, te pororaru, me te waiho hoki e rua tekau meneti. I roto i te kōhua ringihia e rua punetēpu o te hinu, hoatu te riki me te toe karika, e tika ana, ka tāpiri tōmato me te pīni. Na ka ringihia e i roto i te wai, me te tunu mō te tekau meneti. Ka rite ki te wā haere, hoatu te wheke, tāpiri he tote ki pangia e. Cook hupa ki wheke, te tunu o e e whakaaro tatou, mo te rima tetahi meneti.

Hupa o wheke kēne

Kai: e rima rau karamu o rīwai, e toru rau karamu o wheke, kotahi riki, kotahi kāroti, kotahi te pāhiri reo-rahi, te hinu huawhenua, te tote.

faaineineraa

Hupa o wheke kēne rite e whai ake nei: rumakina tinana o te ora moana i roto i te wai kohua, iti tote te reira, tunu ono meneti. Na ka ka nekehia ratou, matao, ka tapahia ki takai. Riki, kāroti me te horoia te pāhiri me tapaono, whakanohoia ki runga ki te parai, ka tunua i roto i te hinu huawhenua. Potatoes tapahia ki poraka, me ki atu huawhenua hoatu ki te hupa, tāpiri he tote ki pangia e. Cook hupa mō te rima meneti. Na ka kua ringihia ki runga ki paraharaha, ia o nei hoatu te wheke me te tauhiuhi ki te otaota.

Hupa ki wheke me harore

Kai: e toru rau karamu o awhi wheke, e ono tekau karamu o harore maroke, e rua riki iti, e rua kāreti, e rima rīwai, e wha punetēpu o te hinu huawhenua me te spoonful o pani tōmato, kotahi rita o te wai, e rua punetēpu o te paraoa, kotahi paihere o greens, te pepa whenua, te tote .

faaineineraa

Hupa o tunu wheke he kuware, ngāwari rawa ki te mahi. Hoki tenei harore mua-haurangi hoki wha haora i roto i te wai. Na e kohuatia ratou kia maoa, horoia, ka tapahia. riaka hupa. Aniana, me te kāreti tapahia me parai tae noa ngohengohe. Tāpiri i te whakapiri paraoa, me te tōmato me te tunu mō te toru tetahi meneti. Na ka tapahia ki tutaki, ka hoatu ki roto ki te hupa te rīwai, tunu tae noa mahi. Na ka tāpiri i te wheke, tapahia ki takai, harore, otaota me huawhenua, me te tote.

kia korohū ngū hupa mo tetahi e ono meneti. Na ka waiho e taea ki te kawe ki te tepu.

Hupa ki wheke me harore

Kai: e rua rau me te rima tekau ranei e toru rau karamu o wheke, e rima rīwai, e rua kāreti reo-rahi, he riki, a e rima tekau karamu o harore, kotahi koko o pani tōmato, me te spoonful o paraoa, te hinu huawhenua, e rima mōhiti o te wai, otaota, te tote me te pepa.

faaineineraa

Hupa ki wheke maoa rawa noa. Hoki tenei harore haurangi hoki wha haora, i muri nei kohua i roto i te wai kotahi tae noa ki te ngohengohe. Na e horoia ratou, me te tātari hupa. I te hinu parai kāreti me te riki i honoa paraoa, me te pani tōmato. Potatoes, tutaki tapatapahi, kohuatia i roto i te hupa, te tote, hoatu te ngū me huawhenua. kohuatia tenei katoa te mo te toru meneti, ka kōrori Pūhanumi, hoatu ano i runga i te ahi ki te kohuatia hoki e rima meneti.

Thai hupa ki wheke me te kōeke

Kai: pauna wheke iti, e rua rau karamu o kōeke, kotahi spoonful o te ranunga o te karika, korianara, te tote me te pepa, me te hawhe rita o hupa, e toru poro rēmana, e rua spoonfuls o te ranu reka me te kawa, kotahi koko rēmana kiri, rēmana wai, kotahi pākākano pepa tote, me te korianara.

faaineineraa

wheke Clean, ahu kōeke ki te ranunga o kakara. Hupa whewhe, tāpiri ki reira rau rēmana me te tipitipi reira, kohuatia hoki e toru meneti, me te takoto wheke me te tote, me te kohuatia mo etahi wa. Na ka ringihia te hupa e i roto i nga wahi i runga i mau api, te tāpiri i te wai rēmana, te pepa, me te korianara.

Sour hupa ki wheke i roto i multivarka

Kai: pauna wheke, kotahi karaihe rua rau e rima tekau karamu o te kirīmi ngako kawa, te tote, te pepa whenua, kirīmi, te hinu huawhenua.

faaineineraa

Tenei hupa ki tino hohoro wheke i roto i multivarka faaineine. Hoki kua tapahia tenei kaimoana ki takai, whakanohoia i roto i te maltivarki peihana ringihia mua hinu huawhenua, te tote, ngā "Baking" aratau mō te wha meneti. Na ka tāpiri kirīmi kawa, tunua i roto i te aratau kotahi mō te toru tetahi meneti. Na ka ringihia e ki te wai peihana, kohuatia i roto i meneti ono aratau "Soup". Ka rite ki te wā haere, mahue te hupa e i roto i te "whakawera" mō te tekau meneti. Ko te oti rihi ki kirīmi kawa.

Solyanka hupa ki wheke

Kai: e toru rau karamu o wheke, kotahi riki, e rua PICKLES, kotahi koko o pani tōmato, e toru cloves o karika, e toru punetēpu o te pani tōmato, pepa paura, te tote.

faaineineraa

tahuri tēnei wheke hupa rawa reka, me te whakakī. Wheke i te tuatahi horoia, horoia, tapahia, ka parai tahi me aniana. Na ka hoatu e ratou te reira i katoa i roto i te peihana, tāpiri i te pani tōmato, kukama tapatapahi, karika mongamonga, te wai, te tote. Whakapaia te hupa hoki e pā ana ki e wha tekau ma rima meneti. Na ka te tauhiuhia reira ki te otaota tapatapahi.

hupa kalmarovy ngawari

Kai: ngū pauna, e rua rau karamu o te kirīmi fatty, tekau karamu o te hinu huawhenua, te pepa whenua, te tote.

faaineineraa

Kaimoana ringihia ki runga i te wai kohua, me te tango atu i tona kiri, ka tapahia ki takai, horahia e runga i te paraharaha ki te hinu, te tote me te kōrori mō meneti kotahi. Na ka tāpiri te wai, me te kirīmi kawa, kohuatia hoki e toru meneti. me i te wa ano whakarite koe e kore e digested te wheke, ka no te riro ratou kaki, me te ngaro hā. Ka taea e Rite hupa tauhiuhia ki te otaota (kōwhiringa). whiwhi ana tēnei rihi te tino fakafiemālie no reira kei nui o pūmua.

Kalmarovy hupa

Kai: he hawhe kiro o wheke hou, e rima rīwai, e rua kāreti, e toru punetēpu o mayonnaise, e rua kēne o te tīhi kirīmi ki (tetahi) tote pangia e.

faaineineraa

E horoia Squids i te kiri, a tapahia ki takai, horoi, me te horoi i te huawhenua. Pae kupenga Potato, kāreti, poraka tapahia. Wheke tote ka whakanohoia ki runga ki te paraharaha wera, kohuatia rima meneti. I roto i tenei wa, kia kohuatia te wai, ka tāpiri i te mayonnaise, pororaru, me te tunu mo te tekau meneti, e kore e wareware ia wā whakaoho. E tunua rīwai me te kāreti rima meneti, tāpiri i te ngū ki te mayonnaise, me te tunu i te wera rawa iti. e te reira i pā ana ki e rua tekau meneti. Na ka tāpiri i te tīhi kirīmi, uru pai, tāpiri he tote. He rite te rihi. Bon appetit!