He aha te mahi aometric mo te press

Mahi mō ngā uaua o te press kei tonu i roto i te kaupapa arotahi o te hunga e tonu te mahi i runga i tona tinana. I roto i ngā pūnaha katoa o whakangungu nga uaua puku , me te pēhi i mahi ki te thoroughness tangohia. He nui te aro ki a ratou. Me whai takitahi te tangata ki te aroturuki i o ratou uaua me te pupuri ia ratou i roto i te ahua "mahi". I muri i nga mea katoa, ka whai waahi ratou ki nga nekehanga katoa o te pouaka. Hei tauira, he awhina i te whakaara i o waewae, toke ki te taha me te taha taha, tautoko i te waitohu o te tangata. Ko nga uaua o roto kei te tiaki i nga whekau o roto i nga raruraru matapōkere o te ao o waho.

Ko te Hiranga o te Puku Motuhake

I te wa e tamariki ana, ka tirotirohia e te hoa o tetahi atu taangata, he whakaute ki te hunga e tu ana nga uaua ki te whiu. Na, he mea nui tenei mo nga kaitakaro katoa, mo te ngahau o te tinana, ko tana piripiri he tohu. A ki te tiki ia ratou iwi noho i runga i te kai, haere ki te hī, haere i runga i te faananea i. Engari, he nui ake nga kawenga me nga mahi a te press. momo katoa o whakaara te utumu me waewae, kowiria maitai e tano ki te mahi ki runga ki a ia. I tua atu, kaore e nui te wa e nui ana. He tika tonu te mahi i roto i te mahi. Ko te huarahi tino angitu ki te tiki poraka ko te whakaaro i nga mahi waitohu mo te press. Ko nga mahi whakahirahira taketake o te ra ka awhina i te tinana i roto i te taatai o te taangata, ahakoa mehemea kei te whakahaerehia e koe te ahua o te oranga. Mahi mo te uaua puku ka āwhina i runga i te whakamārama o te kore o te kaha tīwera whakawhanake koutou kaha, me te tae te pēhi i te tino. Na, he mea pai ki te korero mo nga mahi whakahirahira a-tinana, ko nga waahanga ka whakaaturia i raro nei.

Ko te tikanga mahi mahi mo nga uaua o te puku

1. He mea tika ki te tu ki runga, ki te noho, ki nga ringaringa i runga i to paki. Na ka whakakikiri. Whakaaetia te aro nui ki nga uaua o te press.
2. He mea tika ki te kawe i te turanga kai. Ko nga waewae e tika ana kia piko i te wa e okioki ai nga waewae i runga i te mata. Me tuku atu nga ringa ki mua. Kei roto i tenei mahi te waahanga o to ringa i mua, te whakaheke i nga uaua e hāngai ana.
3. Whakaaehia te mahinga tuatahi i whakaahuatia i runga. Hurihia te tūranga o nga peka raro: whakatikahia o waewae me te takoto i runga i te papa. Ko te ngohe isometric e mahi ana i te waa ano i roto i te waahanga o mua.
4. Ka takoto i runga i te papa, ka tuku i ou turi ki raro, ka maka ki runga ki te papa, ka pa atu o ringa ki tua o to upoko, ka tohatoha atu nga pokohiwi ki nga taha. Whakamahia te huri.
5. Kia rite ano ki te wha o te paraka. I roto i tenei take, me tika nga waewae. Whakamahia te huri.
6. Ka mau ki te turanga e takoto ana, ka piko nga turi ki nga waewae, ka waiho nga ringa ki muri i te upoko. Tenei mahi inerite ko ki te mahi i te koropiko kōaro. Ko te rereketanga mai i nga raina tika ko te mea e tika ana ki te raruraru o te patipati, ehara i te mea e tipu ake ana, engari ko te pounamu.
7. Whakamahia te hurihuri. Ko te waahi tīmata ka rereke mai i te waa o mua ka tika kia whakatikahia nga waewae.
8. Noho i te tepu, kuhia o ringaringa ki te taha o te paera. Me pihi ki runga ki te tepu, ma te wero i nga uaua o roto.
9. Hoki iho ki raro i ou turi i mua i te moenga, kei to rae te rae ki te taha. Whakanuihia nga uaua o te press, me te patuki i to mahunga i runga i te sofa.
10. Noho i runga i te papa, whakatakotoria o ringa i runga i to tua. Whakaarahia o waewae ki te taumata teitei ake, ka mau ki a ratau, ka paku ki nga kuri.

He kupu torutoru i te mutunga

Te mahi i tetahi mahi aometrici mo nga uaua o roto, kia tupato kia kaua e whakarahi i te hiku. Ina koa he raruraru. Mena ka mahi koe i nga mahi i runga, kaore koe e raruraru ki nga uaua o te roopu. He pai ki te whakapai ake i a koe ake!