Kai tika: e hia Calories kei roto i tīhi ki te kirīmi kawa

Feruri i runga i te whaitake o te kai, e kore e taea e matou te tau'a ore i te tīhi, rawa te kāinga. Tenei reka ahuareka, me te whai hua hua waiu rewena e he tino hira i roto i te hunga e piri ana ki te āhua noho hauora, whakaaro e ka whakakiia koutou tinana ki matū nui, me te whai hua hakari i roto i te reira i roto i te hononga angitu tino. O te akoranga, ko te reira.

Ko te hanganga o te pata tomo wāhanga matua nui pērā i te pūmua kararehe. I tua atu, i roto i tenei hua miraka kei warowaihā me waikawa amino, rite hiahiatia hoki te mahi noa o te tākihi me te ate. Hei tauira, te amino waikawa methionine kore anake e hua i runga i te rauropi katoa, engari ano hoki ārai hinuhinu ate, me hoki Whakahekea te tere o "kino" cholesterol. Kei roto i te pata kohuke: konupūmā, ūkuikui, rino - a ko te tino nui to ratou maha, me te, reira, ko to koutou makawe, wheua me whao i roto i te raupapa tino.

E matau ana tatou i te whakaaro o ngā tohunga, e titau e te nuinga o nui haere te ōrau o te whakawhenumi whakahuatia kohuke ki nui haere tīhi pahī ngako. E rave rahi o te whakatika i tenei meka i roto i te whakamahi o ngā kai fatty, rite taea ki te hoatu ake te kai reka. arata'i tenei ki te hua i roto i te ngako tinana. Piri o te mana whai hua e tumanako e kore ratou e fehangahangai he hua i roto i te taimaha tinana. He pono tenei? I mua i te nui nui o tenei hua, ui ia outou iho nahea maha Calories i roto i te pata. Ki te kirīmi kawa tonu tastier me te ake ngāwari te whakaaro e te reira i roto i te kai.

Ko te pātai, ko te, he aha mau tautooraa e te hiahiatia i roto i to koutou tinana ki te tukatuka riro te reira Calories. Na reira, i mua i te whakatau koe ki te hinga te tavini monamona tīhi pahī ki te pata, ui ia outou iho nahea maha Calories i roto i te pata. I roto i te tikanga ki te tika te whakatau i te pānga o te tīhi i runga i te tinana tangata, suschestvuettablitsa Calories. Tei nui, i roto i te taha ki te i whakamahia hua pata.

He mea nui ki te matau e i roto i ngā ki ētahi atu wāhanga (kirīmi kawa, nati, honi huka ranei) Ka taea e rīhi pūngoi tīhi rerekē tino. Katoa o enei wae e ngāwari riro e te tinana, ki te e whakamahia ratou motuhake.

tīhi pahī ki kirīmi kawa

Me kore tatou e wareware e te pata ki te ihirangi ngako tiketike Calories nui, me te arata'i ki waiwai tere. Na reira, e kai ana kia mutu i te reira. Iwi e e pängia ana ki te tere taonga taimaha, mahi kore hepohepo - i muri katoa i reira he ngako-iti tīhi.

Na, te tini o Calories kei roto i pata? Ko te raraunga ripa e whai ake whakaaro e pūngoi tīhi rerekē i runga i tona ihirangi ngako rānei.

Tīhi (Calories Ripanga, uara kai tōtika)

I muri i te tai'oraa i etahi o nga whika e whakaratohia ana e te tohunga, me me'akai, e mea ohie ki te whakatau tata i te uara pūngao o te tīhi pahī, ka matau (me te pai - mahara) e hia Calories kei roto i te tīhi pahī - ngako, ngako-kore, tīhi i te kāinga, e hia Calories kei roto i pata ki te huka me te kirīmi kawa.