Kia pehea te nohopuku moe - he torutoru tohutohu mo te hunga e mamae i te ohoroa.

Kua moe koe raruraru? Ki te mea ko koe i roto i te moenga whakamarie i raro i te paraikete mahana taea noho hoki e rua ranei e toru haora i roto i te ware pouri, a kihai moe i haere mai, he mea e tika ana ki te tango i mahi. Tino maha tupu te reira e pokanoa ki te whakaaro e piki pakeke ki te matenga, me te kore e hoatu e te okiokinga. He kuware nga tohutao me te moe pai ka taea ki te whai ia ratou kahore kaha nui koutou. Ko hohoro, ka whai koe ki te kōrero hoa, me i mohio, a ki te korero ki a ratou me pehea ki te hinga moe hohoro. I muri i te katoa, ka taea e ohoroa wā roa-arahi ki te korekore, te inoino tamau, rohirohi, me te whārua. Na reira ko te reira pai ki te timata ki te mahi ki a reira i te wā wawe. Ētahi tohutohu ki te āwhina ia koe te ako e founga ki te hinga moe hohoro.

Hei tīmata, tamata i te tikanga o te tatau hipi pai-mohiotia. I muri i te katoa, ka taea e tino te āwhina i te reira. A, no te hinengaro tatau anō koe i te hipi, te mea matua ratou tonu mahino hakari. Na koutou tino raruraru e te maha nui o ngā whakaaro e kore e e hoatu moe. E kore koe e kite me pehea e whai koe snuffle reka.

Ki te he āwangawanga e pā ana ki te kupu whakahoki ki te pātai a koutou, me pehea nohopuku ki te moe, haere hoki te haere i roto i te ahiahi. Ka taea e koe te tiki i te kuri, me te mea ki te haere, kia kore koe e taea e tango i te wā atu i te ahiahi hīkoi. Haere i roto i te papa, ka āwhina i hinga koe moe tere.

A, no te whiwhi koe i te kāinga, ka taea e tonu koe te tango i te mahana, rorerore pati. Tāpiri i te hinu hā pahuka i ranei. Anake kia karohia kakara citrus, rite fiefia ratou. He pai ki te hoatu hiahia ki te Kamomere, miniti lavender ranei.

Ki te he māharahara e pā ana ki te āhua o hohoro moe koe, e kore e wareware ki te hau i te ruma. FUG Ko te hoariri kino o te moe. Ki te kore te reira makariri rawa, ka taea e waiho e koe te matapihi whakatuwhera katoa te po. kia matao, me te hou te rangi i roto i te ruma.

Ko tētahi atu ara pai ki te pehea o te ohoroa - pānui i pukapuka taotoraa uninteresting. He maha rawa ngā iwi timata ki te hinga moe, no te whakamarie noho ki te pukapuka i roto i te moenga iho. Etahi ara āta whakamahia hei utu o te tai'oraa i pire moe.

Ki te mea kua pau koe i te pātai, me pehea nohopuku ki te moe, tamata i te tikanga tino whai hua - sex. I muri i ngā mahi tinana, e kore koutou e kite me pehea e whai koe ki te mohe.

Ka taea hoki te inu i te po tea otaota. totonu ke kau ona mema o te Kamomere rēmana pama ranei. Whiua te tea matomato, rite te mea he pānga toniki. Ka taea hoki te inu waiu ki te honi. Kua te pānga hypnotic o tenei tikanga kua mohiotia mai nga wa onamata.

Ki te kore koe e fakahoha'asi e te whakaaro: "pehea nohopuku moe," tamata ki tau'a ore a mahi te kupukupu mahi. Manawa i roto i te kopu, ka pouaka, a te mutunga collarbones. Me koe ki manawa i roto i te raupapa taua. O te akoranga, e kore te mea pera ngāwari ki te ako i enei mahi, e hiahia ana mahi.

Ko te hunga e mamae i ohoroa, e hiahia ana koe ki te matau e kia puta i te aupuru kai whakamutunga i roto i rua ki te toru haora i mua i te taotoraa. Ki te puku tonu o kaua uaua ki te moe tika, e kore e ki te whakahua i te meka e pānga ki te ahua. I roto i te parau tumu, ko te tikanga pai te ahiahi ki te whakarere i te kai taimaha, me te tiketike-pūngoi. Hoki te kai i mua i te haere ki te moenga kefir tika, miraka pē, huamata marama, huawhenua ranei pihikete ngako-iti.

Kia mahara hoki e i mua i te haere ki te moenga e kore e whai wāhi i roto i te hākinakina. kia tango Ahakoa toitoi ahiahi wahi i te haora torutoru i mua i te haere koe ki te moenga.

Ki te mahi koe i nga tohutohu katoa, engari te toitu tonu te te moe, titiro a tawhio noa. Pea to koutou whare moenga he auaha, roto kanapa, i te mea fonu ki tae oraora me tupapaku? Na e hiahia ana koe ki te huri i nga mea katoa. He pai hoki te ruma ora kīhini ranei enei tae. kia marino hoki te moenga, kaupapa tae konei kia hanga i tētahi huru o te hau e te tamahanahana a. Whakamahia mahana, kanotea me tae kanapa.

I roto i tetahi take, ki te kahore koutou e matau me pehea hohoro moe me te mamae i ohoroa, e kore e ngaro to koutou riri. A pee i teie mau aratohu, a ka kite koutou, ka whakapai ake i te ora.