Taka porepore mō te hoki: he rongoa whai hua mo nga raruraru ki te tuaiwi

Hoki, i roto i te meka, he reira tetahi o nga paruparu o te tangata. faaite te tuarā i te pikaunga matua e pā e te ki te tangata taimaha. Tata ki te katoa tuarua mate tuaiwi kanohi tupu. I roto i te tikanga ki te whakaiti i te tūponotanga o enei mate, ko reira e minaminatia ki te kawe i roto i te matatini mahi ka makona ratou whai hua o ia rā mō te hoki.

kia puta raruraru Hoki i te tau wawe (i roto i te puka o whara i roto i whakawhanau), a taea te riro i runga i te ora. Tenei scoliosis i roto i te taiohitanga, me iti te mamae hoki, hernias me te rerekē wahi o te tuaiwi. E haere tahi enei mate katoa e pāhoahoa, mamae i roto i te wahi me te, o te akoranga, i roto i te hoki.

tuku rongoā Modern rite te maimoatanga mō mate taua pokanga. Ko reira he ara tetahi - taka porepore mo te hoki.

Ko te tuaiwi i nga ra katoa e takoto he kawenga nui. o taua tangata ake taimaha, me taimaha peke, rekereke, tūranga fiemālie i roto i te mahi, me te moe. I te whakapakari i nga uaua o te hoki, hünuku te pikaunga matua ki te koere uaua. Ko te kupu, taka porepore hoki tūranga hoki whakapiki i, whakaputaina kiwi e ataahua , me te tino whakaiti mamae.

Kia tino i mua i te raveraa i hoki mahi i te kāinga e hiahia ana koe ki te kōrero ki te mātanga. i muri anake i te hi'opo'a maitai o te tākuta hoki kia tūtohu te huinga motuhake o mahi.

Taka porepore mo te hoki tei runga i te mate. I roto i tetahi take, ki katoa o te mahi tīmata ki totoro te tuaiwi (Me ki whakairi ki runga ki te pae). kia tenei mahi kia meatia ki runga ki te 2 meneti, ka whakarongo ki tou tinana - kua ki te haere rite ki te tuaiwi, tona whakangā me te totoro i te tihi ki raro te kawenga katoa. I muri i te whati poto, ka taea e koe te tamata ki te hopu ake i runga i te pae. Ko tenei he mahi pai haapuai te uaua o ringa me whitiki pokohiwi. Na e hiahia ana koe ki te whakapiko hoki, ka whakapiko i te waewae i te koki matau ki te tinana. kia kawea Movement i kahore tēpilé, pai me tokanga anake i runga i nga uaua o te hoki.

A, no te mahi scoliosis mahi tino pai mo te hoki i roto i te puka o mahi: tu ana i runga i nga waewae hei ki kawea te turi maui i roto i tona whatīanga matau, te hoki ki a tawhio - i roto i, ka wahia tae noa ki taea te ringa, me te waewae, piko, me te manawa. A, no te raveraa i tenei mahi, kia tamata koe e kore e ki te piu, ki te pupuri i te toenga ki te mānukanuka i roto i te uaua. Mahi 10 aua, tauutuutu waewae me te ringa.

Tino ohie me whai hua tenei mahi: takoto i runga i te moenga i runga i tona puku. I roto i tenei take, kia whakairi i te papatoiake, me nga waewae. Āta whakaara i te waewae tata tahi ki faitatau ki te patunga witi, e pupuri ana i te taha taha o te moenga. Whakamātauria ki te pupuri i o koutou waewae ki runga ki te taimaha o runga ki te 6 hēkona. I muri i te maeneene e tukupu ana o te mahi kia korerotia ki runga ki te 8 ngā wā.

Ko reira fe'unga whai hua mahi kaha mo te hanganga o te hoki koere uaua. Heoi, anake e taea te whakamana i ratou i roto i te ngaro o te exacerbation.

Ka taea e pēhea te ki te tiki hoki uaua whakaaro kaiako tohu ko wai e taea te whakawhanake i tētahi hōtaka takitahi. Tonu, i te timatanga o enei workouts Me ki te whakarongo ki to koutou tinana, me i te hui o ara te hōtaka whakangungu ta'efiemālie iti Me ki kia whakaritea.

Ki taka porepore mo te hoki ko te whai hua tino, e hiahia ana koe ki te whakaaro anō tō āhua. Ko te hiahiatanga mo te putanga o te mamae e taea e fiemālie, me te moenga (moenga rawa ngohengohe, he tiketike rawa urunga, hu ki rekereke tiketike rawa). Hoki, kia utua tokanga makehe ki te kai. I runga i nga kupu tohutohu o tohunga, he mea e tika ana ki te whakawhāiti i te kai tote rawa, tāpiri ki te kai o kai taonga i roto i te konupūmā, te pūmua, me te kohuke.