Ko nga huawhenua me nga harore i tohua: te tunu tunu i roto i nga pata, te maha, te ringaringa

tatao, Vegetables ki harore - he rihi reka, me te hauora e taea te rite i te iti rawa i nga ra, tae atu i roto i te tari hahi. He maha nga waahanga tunu: i runga i te oumu, i roto i te oumu, i te tini, i roto i nga kohua. Ka taea te reira tatao rīwai, me te kāpeti ki te harore, me te maha atu ngā rīhi reka. Ko nga tohutao mo te whakatikatika o etahi o enei ka whakaaturia i roto i ta maatau tuhinga.

Ko nga huawhenua me nga harore i tohua i roto i nga kohua

nga painga katoa o te whakarite i te rihi i roto i te kohua takoto i roto i te meka i puritia te nuinga o nga huaora me ngā ōpapa kei roto i te hua. Ko nga huawhenua me nga harore ka tohua i tenei ara kaore i tunua, engari kei te ngoikore i roto i to wai ake. He reka me te ngawari te rihi, me te reka huawhenua nui.

Mo tona whakarite, ka taea e koe te tango i nga huawhenua katoa. I roto i to tatou take ka waiho reira kāpeti, harore, rīwai, pākākano pea (ka taea e koe te whakauru pini matomato), te witi paku, riki, kāreti, tōmato me te karika. I mua i te tuku i te kohua i roto i te oumu, e ākina ratou ki te hoatu i roto i te wai matao hoki 1 hr.

Ka tapahia nga kai mo te rihi ki nga poraka, ka tunua te riki me te harore i te hinu huawhenua kia ngaro ra ano te wai. Ko te tipu me te tipu, me te hawhe o te tōmato i te ipu 1, me whakakikoruatia, i muri i te hanga i te tapahi ripeka.

Ka hoatu nga kai ki roto i te kohua i roto i nga papaa me te tāpiri i te wai iti (e pā ana ki te 100 ml). Na ka tukua te rihi ki te oumu, ka wera ki te 175 nga nekehanga. Ka rite nga huawhenua me nga harore i roto i nga kohua ka rite i roto i te 35 meneti. 10 meneti i mua i te mutunga o te tunu tunu, ka tapiritia te karika kapi me nga raihi (ki te hiahiatia).

Ko nga huawhenua ka tohaina ki te harore: he tunu mo te tunu i roto i te tini

No whiwhi iti reka, me te hauora rihi huawhenua maoa i roto i te multivarka. Ko te whakakotahitanga tahi ka taea e koe nga huawhenua katoa. Ko te putanga matarohia - tatao, rīwai ki harore me huawhenua. He 40 meneti te wa mo te tunu, ko te tikanga "Baking".

Tuatahi, ka tapahia nga huawhenua katoa ki nga poraka ma te tohutoro. Na ka kohuatia te riki (100 g) me te harore (300 g) i te tikanga "Baking" i mua i te whakapoke o te wai. Muri iho, ka tunuhia nga rīwai (400 g), te kāreti (150 g), te zucchini (200 g) me ētahi atu kai hei hiahiatia. Ko nga huawhenua e takoto ana i roto i nga papahanga, ka hipoki i te tini o te puoro me te taupoki, ka tunu tae noa ki te waatea.

Ka taea te reka o tenei rihi kia neke ake te ngawari, ki te mea i mua i te tautuhi i te aratau e hiahiatia ana o te multivarker, tohua he cream cream ki reira, i te 250 ml mo te tau tohu o nga hua.

Nga huawhenua me te harore i roto i te ringaringa

Hei whakarite i nga huawhenua me te harore, ko te tikanga o tenei mahinga rīwai, kāreti, riki, eggplants. Ka tapahia nga karaihe ki nga wahi nui. He nui te pepa a Broccoli ki te wehewehe i nga pungarehu, me te tipu o te eggplant i mua i te tangohanga i te kawa. I muri i te mea kua rite katoa nga kai, me whakahuihuihia ki te peihana kotahi, te tote, te whakauru ki te hinu huawhenua (he iti) me te hoatu i te ringa mo te tunu.

Ka rite nga huawhenua me nga harore i roto i te ringaringa ka rite i roto i te 45 meneti. I te hiahia, 10 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, ka taea te tapahia te putea ki te hanga i te mushroom ki te harore. Na ka taea te whakatakoto i nga huawhenua i runga i te rihi ka mahi hei rihi taha ki te kai me te ika.

Ko te tunu mo te tunu tunu ki te harore

Ko nga tangata katoa e matenui ana ki te kai kaiwhenua ka tino aroha ki tenei tohutao. Ka taea te whakarite i tetahi rihi reka me nga kaiwaiata, nga ngahere hou, me nga harore maroke. Ka whakamahia te Cabbage i roto i te tunu. I tua atu, me whai koe i te aniana, te kāreti, te pata tōmato (2 punetēpu), te tote me nga mea kakara.

I te timatanga o te tunu kai, me kaha ki te tango i te hinu riki (200 g), ka tunuhia te kaloti (200 g) me te harore. Ka pupuhi katoa kia mutu te wai. I muri i tera ka taea e koe te tāpiri kāpeti. Ka rite te nui o te harore, ara, 0.5 kg. Kohuatia nga huawhenua me harore mo etahi atu meneti 15. I muri i te wa ka tapiritia te pihikete tōmato, te tote me te pepa i te rihi, ki te hiahiatia, me tapiri he wai iti. Ka rite te tipu i roto i te 15 meneti. Ka puta ke ano te ahuareka me te wera me te makariri.

Ko te Cabbage me te harore e rite ana ki te tohutoro o runga ake e kore e taea te kai kaiwhenua, engari ano hoki he kai, ki te tapiritia he kai kohuatia ki a ia, tae atu ki te tunu me te tunu. I tenei ahua, ka waiho ki te ripanga kaore ano i te whakapaipai, engari hei taputapu motuhake.