Me pēhea te ki te tiki i te puku papatahi, me te hope kikokore? Tūtohutanga homai he faiako tinana rongonui Natalia Korotkov

I roto i te tikanga ki te kore e whakama o te ahua, e whakaatu ana atu i runga i te one, haere wahine ki nga mea katoa, tautautefito ki he taimi e hiahia ana koe ki te tiki i roto i te āhua i mua i te wa hararei raumati. A maha rave i te reira koe he tino uaua. Nā ki te kore o te matauranga me te hiahia mō te hihiri atu o tokomaha o te sex ataahua e tahuri ki faaineine tinana.

Natalia Korotkov, kua tangohia nei e te mētara parahi i roto i te taitara Russian i roto i 2013 i roto i te kāwai "bikini tinana", he kaiwhakangungu whaiaro. Ia oaoa homai tohutohu mahi me te te whai wāhi i roto i te whakaaturanga o te mahi whai hua e te tauturu i te wahine katoa ki te kitea kopu ataahua, me te wāpu hope.

puku Flat - he moemoea mo etahi, he roaahia'tu huru. A no te mea hape e whakapono te nuinga o te iwi e nga hipi nui ngā iri i runga i te whitiki o tona tarau, ka taea e koe e haamou i te mahi kuware mo te press. E kore te mea pera tenei. ahua ako - ko reira he roa, mahi pakeke. A i te tuatahi he nui ki te tango ngako tinana, kaha, uaua ataahua ranei ka puta reira, engari e kore e waiho kitea e tika ana ki te paparanga ngako matotoru.

Hoki te tauturu, o te akoranga, mai te kai tika. ka anake ka taea e koe te haere tonu tika ki te mahi puku.

tohutohu Practical i Natalia Korotkova

E taunaki ana Natalia Korotkov e mahi koe etahi mahi ohie ki te whakamahana ake te tinana me uaua. whakamana Tuatahi i te pae whakapae tutaki ranei, i roto i te tūranga ki iri whakaara ake waewae.

Me ara e koe ona waewae, whiti te waewae, engari he mea nui ki te kia e ko te kawenga anake i runga i te puku. e kore e taea te mäminga i te pēhi i nga ra! Me koe ki te whai i te whakarerekētanga o te mahi kaha, me te hākinakina. A i tetahi atu wahi o te tohutohu: e kore e te rahinga, engari te kounga o kawea i roto i koropiko arahi ki te hua hiahiatia.

hanga Natalia Korotkov tikanga o te tinana o tona ora. Hoki tona mahi tinana - te reira hauora, te oaoa, me te ataata. i pai ki te āwhina i te katoa ki te kitea te abs tino me hope ia. E te ara, tuhia te kaipara e ara te waewae mahi i runga noa ake pai atu i te koromeke e takoto ana i runga i te patunga witi.

E te ara, hoki totoro mahi kia mahia i roto i nga huarahi katoa ki te ngaro i te uaua mānukanuka, me kahore te ārai ki te haere tonu te mahi.

Mahi i runga i te patunga witi

tūtohutia hoki te mahi i muri ko Natalia Korotkov ki te neke ki te patunga witi, whakanohoia nei i roto i te tūranga te maungārongo. Na, ko te ara waewae tētahi. E taunaki ana mātanga anō te whati poto.

Na, ko te mahi "kutikuti" e takoto ana. I roto i te mahi whakamutunga e hiahia ana koe ki te whakatika i te rohe lumbar, whakatakoto i te reira i raro i te urunga ngohengohe (ka taea e koe piri noa koutou ringa i raro i koutou papa). I roto i tenei tūranga, rere nga titahatanga piko waewae ki te taha.

Ball Mahinga

Kei runga i te parahiraa Roma, i te wa ka tuku iho te te tinana whare, he mea e tika ana ki te hopu i te pōro i te hoa, e tu ana i o koutou waewae, a ka piki, e hiahia ana koe ki te maka i te reira hoki. Ko te mahi matatini, engari rawa whai hua tenei rite whai wāhi reira tata katoa te uaua puku.

Whanaketanga me te whakapakari o uaua, mate o te ngako tinana - he reira te tahi mea whakahaua e te tinana. tohutohu Natalia Korotkov mahi auau, tauutuutu mahi. A, o te akoranga, ko te mea nui ki te piri ki te kai hauora.