Me pehea te whakanui ake i nga ngahere o te kopu i roto i nga whainga whare

Ko te hiahia o tetahi wahine kia ataahua, na reira kua rite ki te noho wa me te moni i runga i te mana ki te whai i te ahua ataahua. He maha nga wahanga o te tinana e tika ana kia aro ki a koe, engari inaianei ka korerohia e koe te kopu wahine. I muri i nga mea katoa, ko te nuinga o nga wahine e pa ana ki te patai: me pehea te whakanui ake i te kopu mammary?

Tuatahi ka tahuri tatou ki te ariā. Kei i te tihi o te pouaka o te ua rei , me te kua hanga ki runga o te kiko ngohengohe me te kiko o te uma. repe mammary e hangaia ki te whakarite kia whakawhanake ratou i roto i te waiu uma, engari he kawenga mō te rahi me te āhua o te uma uaua kua pectoral me kiko ngohengohe. Mena ka mahi tika koe, ka taea e koe te whakanui i te waa me te kai toiora motuhake hei whakatutuki i te whakanui i te pupuhi me te kore pokanga.

Me pehea te whakanui ake i te kopu mammary - nga tohutao.

1. Hops.

Ki te mahi i tenei, me hiahia koe i nga hiko maroke, kua hokona i tetahi maimoatanga. Kotahi te punetēpu o te hop ka taraihia ki te wai kohua i te nui o te hawhe rita. Me inu te hupa pango i te hawhe o te karaihe i mua i te kai. Kia pai te hopu i te ata, kia nui te hupa mo te ra katoa. Ko te tino painga mo te hauora ko te hupa hou. Ko te hua o te hop ka pumau i runga i te meka kei roto i te phytoestrogen, he tohu ana o nga hormones wahine, me te hua ka kitea i roto i nga wiki e rua. Ko te nui o te waa e 3-5 cm te tikanga.

2. Panana me te waiu.

He he he ara reka, me te whai hua pehea ki te whakapiki ake i mate pukupuku uma i te kāinga. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te inu wā he milkshake ki panana. Hei whakarite i te hauora, tango i tetahi panana me te karaihe waiu. Kua oti enei katoa te whakauru i roto i te kaitautoko, kua rite te hakari. Ko nga matū kei roto i te panana me te waiu e whakaoho ana i te tuku atu o nga homoni wahine i roto i te tinana. Ka taea e ratou te whakanui i nga u ma te 1-2 cm i roto i te rua wiki.

3. Te wai kohuke.

Kua whakatauhia e nga taote a French he nui te painga o te nui o te uma i te wai kohuke. Ma te whakamahi noa i te wai kohuke, kei te hanganga te tinana i roto i te tinana, me nga hormones wahine. Kaore enei hormoni e uru atu ki te whakanui i te pupuhi, engari ka whakapai ake i te ahua o te makawe me te kiri.

4. Huawhenua me te kowhai.

Ko te whakamahinga o aua huawhenua e whakaongaonga ana i te hanga o te estrogen, he mea tino tika mo te whanaketanga o te kopu mammary wahine. Ko enei tipu he hua citrus, kāreti, he huamata, he pepa reka me etahi atu huawhenua-hua o te tae matomato me te kowhai. Kei roto i enei hua nga huaora A, C me E, e whakarite ana i te mahi a te tinana, me te whakanui i te uwha wahine.

Nga mahi hei whakanui ake i te pupuhi.

He maha atu nga tohutohu mo te whakanui ake i te awa o te mammary. Ko te maimoatanga o te tinana me nga mahi motuhake e whakapai ake ana i te riki me te tere o nga mea ngohengohe me te whakangungu i te uaua o te pectoral ka taea te whakanui i te pupuhi. He wa roa te wa, engari he hua te hua.

Mahi Mahi 1.

Ko te tikanga o te maimoatanga ko te huarahi nui ki te awhina i te whakanui i te whāngai, engari ki te whakanui atu i te kaha me te ahuareka. Tuatahi, te whakakii i te pouaka i roto i nga porohita porohita. Na ka tīmata ki te pupuhi i te pouaka iti, i te whakapiki i te pihi ki te whakanui i te rere o te toto ki nga kiri ngohengohe. Na, me nga nekehanga maru huri noa i te porohita, whakaoti i te tarai.

Mahi 2.

Ki te whakangungu i te uaua o te pectoral, tu tu, ka tuhia o ringaringa ki mua i a koe. I muri iho, mo etahi hēkona, ka tohua, ka tohaina nga nikau.

Mahi 3.

Ma te takoto i te papa, ka tangohia e matou i roto i nga ringaringa o nga haupae mo te hawhe mano. Ringa ki dumbbells āta maranga ake a āta waihotia ai ratou, ka piko ki nga tuke.

Mahi 4.

Ko tenei mahi ko te mea ohie. Ka tu tonu ta matou ringa ki raro, ka tohatoha noa o matou ringa ki mua i a maatau, ka mau ki a ratau mo etahi wahanga torutoru, ka piki ake ngawari, ka whakaitihia ano. Me whakahuatia te taumahi 8-10 nga wa.