Pēhea te kore ki te kai i muri i te 6 pm? He reira tetahi ara ki te ako pehea e kore e ki te kai i muri i te 6 pm?

raruraru kai me te tōtika o te tukanga taimaha-mate ko tetahi o te tino korero e pā ana ki, rawa i roto i te hapori o te wahine. Ko tēhea kai ko pai? Kia pehea te ano e kore e ora? Pēhea te kore ki te kai i muri i te 6 pm? He mea taea i roto i te kai ki te ite i te tamahanahanaraa, me te pai? Me pēhea te ki te ngaro taimaha, e kore e kore anake waimaero ratou hauora, engari ano hoki, hei kōrero, ki te kitea i te reira? I roto i tenei take ki te whakapai ake i to ratou kiritau-a whakapai ake i te papamuri aronganui o te ora? A he tokomaha nui ngā take e ara ake i roto i te tukanga o te neke ki te āhua noho hauora me te ahua e minaminatia.

kino kai

Kei te maha whakapororarutia ana te kanorau o ngā whakaaro me ngā urupare ki ngā pātai enei "tahu". hea te raiona o o ngā rautaki e hāngai ana ki te mate taimaha ohorere, e hāngai ana i runga i te rāhuitanga nui o tetahi kai makanga katoa o ratou ranei. au kino nui i roto i nga tau tata kua meinga he fariiraa o ngā taero pānui, ki te whakapae mau ranei te āwhina whakaiti i te hiahia me te pehi i te reira. Ki te whakaaro koe e pā ana ki reira, ka taea e koe ite i roto i te taua tikanga i te tetahi absurdity me te pöuri i roto i te pā ana ki te hauora tangata.

Ko te whakarerenga o etahi rōpū hua, a rawa te whakamahi o pūhui matū unknown me tangohanga pāhekeheke noa, ki te arata'i te reira ki te mate whakaari o taimaha, e kore 99.9% i te whakapai ake i te hauora, me te oranga. Ko te mate taimaha whai hua, me te haumaru tino - i te reira te, o te akoranga, he puhoi, iti anake e te fariiraa o te kai ahiahi. whakaara ake tenei te uiraa faufaa: "Me pehea te mahi e kore ahau ako ki te kai i muri i te 6?"

tikanga o te raruraru

E ngana ana ki te kōmaka i tetahi take i runga i to ratou ake, he mea e tika ana "ki ngā arorau," ahakoa te meka e tangata ia ko to ratou ake, me te huringa i raro i te mana o huru. Ki te (rite i roto i te whakaoti rapanga) ki te tango kaha ora ake te tinana o tetahi o te biosystem, e me heke i roto i te rahi, kahore i ahatia tona hauora (e rua tinana, me te psycho-aronganui), na e kore he ngāwari te mahi.

Ki te tātari tatou i te oraraa o to tatou mau tupuna, e kore e ratou āhua rapua e te ako, i orua te ata ara auau, me te mutunga o te ra ki te maranga me reira te ahiahi. Ko reira he mana'o o te hoêraa ki te natura, te subordination o te akoranga tau-tawhito o te oraraa i te fenua i runga i te par ki ētahi atu āhuatanga tukua ki a ratou te whakaaro e pā ana ki ngā take ake taumaha.

Hoki te "a tātau"

Na roto i te huri i te raupapa o te ra, ko reira nui māmā ki te akakoromaki i whakaaro e pā ana ki te āhua o te kore ki te kai i muri i te 6pm. I muri aranga ake i te moenga a tawhio noa 7-8 haora i roto i te ata (i pai), engari i te poutumarotanga tatou te mutunga ara ake, a te auraa e te tihi o to tatou mahi riro te reira ahiahi. Na reira, hoki te hunga e kore e nei hiahia ana ki te hoatu ake te ahiahi e matakitaki ana TV ranei e kore e taea te haea atu i te rorohiko ahau, ka kia taua kai tikanga herenga uaua nui fakamamahi'i. Tenei kāwai o te iwi ka kia tino uaua, me te tahi mau taime noa e taea ki te tono ki te āhua noho hauora. Hoki ratou, te pātai o te pehea, ki te faahepo ahau e kore ki te kai i muri i te 6, ka ngaro i roto i te rere mōhiohio.

Ko te otinga māmā i roto i tenei take, ka iti haere pūngoi kai i roto i te ahiahi. e kia te kōwhiringa pai paramanawa hua, me te miraka tepe ngako-iti.

Hoki ki taketake

Ahakoa te meka e tangata ia kua ratou ake ūngeri koiora, mau ohipa, te faatītīraa, me te āhua mōhio o te hoki ki te pakiaka, ārahi ki te whakaora, whai wāhi ai ki te tukanga whakaora whānui. Whakatau pehea e kore e ki te kai i muri i te 6 pm, he mea utu te haamana'oraa e pā ana ki te tērā tūturu o ngā mahi tinana i roto i te po. Ko te aha i te po e kore te nuinga e hiahia ki te whakamahi i te wharepaku, me kahore he hiahia ki te kai. Ko te pai - takoto ki raro, ka hinga moe. Katoa kai i roto i ngā tukanga kūnatunga whakapōturinga riro paru, e whakapokea ki etahi whānuitanga to tatou tinana. Te kore o te pūngao mo te tukatuka o kai arata'i ki slagging te haaputuputuraa whānui tinana o kiko adipose, waipara o Mariao, me te whakapiki ake i te mutunga te mōrea o whiwhi tini o nga mate. Taurite pūngao tangata i roto i te mea iti te ata, rite toreretanga reira te nuinga ki te ngaungau te kai ahiahi i roto i te aratau whawhati tata.

whakatikatika General

He mārama te mutunga, engari tonu te reira ki te whakatau i te nui tino. Me pēhea te ki te ako ki te kore kai i muri i te 6 pm? Na te taahiraa tuatahi ko ki te whirihorotia ratou morare, e ko te ki tamata nui taea ki te whakarite ratou waiaro me itineraries. tūtohutanga General He rite tautika tōtika (hāunga paramanawa kino), tohaina tika puta noa i te ra, a ka ki te whakarite i te moe reka (moe wawe i roto i te ahiahi, me ara ake rite wawe rite taea) - e kore e iti iho i 6-8 haora. Kua whakaaturia ngā wā-roa e kore auau o te moe arata'i ki te uruhi taonga taimaha e tika ana ki te ino o te hanga o te melatonin.

Tenei taiaki moe kua he pānga hāngai i runga i pākia ngako me te hua ngā i roto i te pouri. He tino nui, me te mahi tinana, ngā mo te hunga e hapa i te reira tino.

Ētahi tohutohu mahi

Ki te whakaaro tatou te raruraru i roto i te taipitopito ake, ki te whakatutuki i te take o te pehea e kore e ki te kai i muri i te 6 pm, hua whare nui, me te tohutohu ohie. Tuatahi o te katoa me matau koutou e kore te mea e tika ana ki te hemokai koe, meinga ahotea i roto i te tinana. Low-pūngoi tina, whakaora te āhuatanga.

Ko te pai kōwhiringa - hua, miraka pē ngako-iti, me te kefir. I te tahi taime, ina koa i te tuatahi, he mea ka taea ki te kai i te huamata, kahore te hinu, he wahi iti o te heihei kohuatia me hua noa scrambled ki te waiu. He mea tika ki te ngana ki te hanga i te whakawhitinga ki te whakarerenga o te hakari te inconspicuous tino ki te tinana. Te reira e tauturu ia kia whakamahia ki te whakahaere hou o te kaha, me te tino nui - te tiki ara utu morare (nui atu i te ahotea). He mea tino nui i tenei wā ki te riro i te māramatanga i te hunga aroha, ki te mea te reira pai ki te ui mo te tautoko. Ko reira nui māmā ki te piri ki te ūnga, ki te kahore ratou e kai i roto i te ahiahi i roto i to koutou aroaro kakara, me te tiketike-pūngoi kai.

tūtohutanga

He uaua ki te pehi atu i te faahemaraa, ki te he kai nui-pūngoi te whare. Na roto i te te hoko rakau kai, kia hoatu manakohanga hua, inu waiu me miraka tepe ngako-iti rewena. e kore e pau te reira i roto i te inu ahiahi toniki (kawhe, waipiro, tea kaha), no te mea pokanoa ratou ki okiokinga, a tou po moe. Ano, te faaru'eraa i te kai rawa raukikini me te tote, nui māmā ki te tau'a ore i te hakari. Taitainga e mua niho (o haora i te tokorua i mua i te moe), he reira taea ki te tu atu i te ahiahi paramanawa pānga whakakore horoia mahi tinana. Ko te whakatamarikitanga o te pati olungá i mua i te haere ki te moenga ranei hanga i tētahi hīkoi ahiahi - kotahi atu ara ki te kore e kai i muri i te 6.

He pono ka pā i te hua o tenei ara o te ora i runga i te whakaiti o henimita i te hope e kore anake, engari i runga i ano te whakapai ake hauora whānui, me te huru.

wheako mahi

O nga tikanga, me te whakaitiiti ahua katoa whiriwhiri ia he tika te nuinga. I roto i te vairaa mau, e ui e te iwi noa hokosia he ariā o te mahi ora etahi mārika me rangahau pūtaiao. A tino reira e faarahi i te maha o ngā whakautu ki te pātai o te pehea e kore e ki te kai i muri i te 6pm. Kua tamata kē Reviews me nga kōrero o te tahi atu mau taata ki te whakaaro etahi ara, ka taea e te tahi mau taime te tiki ki te whakaaro e pā ana ki te whai huatanga o etahi o ratou. Heoi, te nuinga o maha te āwhina ratou ki te tiki i te pai tiaki aronganui, whaiaro-te māia me te hua pai.

Otinga hinengaro (tino nui) mate taimaha raruraru ko ki te huri i te huru aronganui i roto i te pā ana ki te faatītīraa kai. Hoko whakamahia ki te mahi hou, ite i te pai ai tinana o te noho noa te whakanui ake puta noa i te tinana. Na oaoa i te āhuatanga hou, me te huri i te āhua.

Na he iti rārangi rhymed:

"Me pēhea te kore ki te kai i muri i te 6?

Mohio e rima waru.

Otiia e kore koe e whakapono ki o ratou kupu,

Pai feruri te reira i roto i-ka ia.

Kaua e mataara TV,

Na haere, haere, haere ...

Heoi, ko te tunu i te katoa.

Te mate mo koutou hari me te angitu! "