Te paraoa Amaranth: ko te mea nui ake

No te mea ko to tatou wa e mohiotia ana ko te rapu mo te kai ke atu i roto i te ahua o te hou, te whakaoranga o te wareware ranei. Ko enei ko te paraoa me te hinu, he mea rongonui i te ao katoa. He nui nga hua whaihua me te kai, na te hunga e whakahaere ana i te oranga oranga. Waihoki, ko nga hua mai i te amaranth, he tikanga, kei roto i te kai a te hunga kaiwhenua. Hoki tatou, e kore e whakamahia ano whānui enei hua, engari ko te whānui whakatairanga o āhua hauora kia meinga ratou kia puta i runga i to tatou tepu. Ko te mohio kia pai te pata me te paraoa. Engari e hiahia ana matou ki te whakauru i roto i tenei tuhinga mo te paraoa, no te mea na te mea ko te mea tino pai te mahi.

Te paraoa Amaranth: he aha te mea me te mea nui

Ko Amaranth he otaota tipu mai i te maha o nga hua witi e tupu ana i Amerika ki te Tonga. Ka whakamahia hei puna paraoa me te hinu, e whakamahia ana i te tunu kai. Ko te paraoa Amaranth i ona taonga he tino rere ke i te paraoa witi. Nuinga ko reira e paraoa noa ko te puna o te warowaihā nohopuku, i, aua, e tere whenumi me rite hohoro takoto kore he reka katoa ki a tatou he wahi i roto i te puka o te ngako. I roto i te hanganga o te paraoa amaranta he kirika matatini, kaore i te kaha ki te tinana. Ka puta mai i roto i te reira, ka taraihia katoatia e ia te "tarutaru" e paowa ana i ona matatini ano he hupa. Ano, ko nga hua amaranth ka taea te pau i roto i nga waahanga nui me te kore wehi i te taimaha.

Te paraoa Amaranth: hua hua

I roto i taua mea, he huinga katoa o nga matū me nga mea whai hua e whai painga ana ki te tinana me te hauora tangata. I te nuinga o te wa, ko te paraoa panoa he whakaora rongoa me te aukati mo nga mate penei:

- cholesterol tiketike;

- Atherosclerosis;

- Nga tukanga tiioti;

- Te mate pukupuku, te korenga o te mate;

- nga mate ate;

- te mate, te pakaru, te ngau kiri (te harore, te herpes, te hukapapa, te moenga, nga mate me nga wera o nga momo taketake);

- Nga mahi tutu i roto i te taiao: he mea pai mo nga wahine me nga tangata (ina koa mo te hunga e mate ana i te matekore), i te mea ka tohungia nga wahine i nga wa o mua me te menopausal;

- Maama, he takahi i te mahi o te hormonal me te pūnaha aukati.

Ka whakaratohia e enei mahinga: nga huaora A, D, E, B (1,2), te methionine, te konupūmā, te konupora, te ūkuikui. I tua atu, amaranth ko te tino puna o te pūmua huawhenua, te hanganga o nei he tino pai ki te tinana tangata. Na reira, he mea tino nui mo nga tamariki taitamariki, nga wahine hapu, me nga raupatu. Ahakoa i roto i te paraoa amaranth kei roto i taua putea te ahua o te puiki. Ka tiakina e ia nga pūtau mai i nga whakaeke toxin, he urupare, he whakahou me te whakahou i nga āhuatanga. He kaha te antioxidant, he awhina ki te whakarite i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

Te paraoa Amaranth: nga tohutao o nga rihi mai i reira

Tuhinga o mua

Kai: Parāoa - 1 tbsp. L., Huanamona - 1 tīpune, honi - 2 tbsp. L., Water - 100 ml, hinu o te tipu. - 2 tbsp. L., Te wai kawa - 2 tbsp. L., Nati, houra kai.

Pehea ki te tunu

I roto i tetahi peihana, whakaranuhia te paraoa, te houra, te hinamona me nga nati. I roto i tetahi atu - wai, te wai rēmana, te honi me te pata, whakaoho. Whakakotahitia ki te paraoa, me te whakaoho pai. Whakawhanuihia te paraoa pokepoke i runga i te parai wera wera me te punetēpu. Mena he mea nui, ka tohua he wai.

Te taro mai i te paraoa amaranth me te panana

Kai: 1 tbsp. Kohua paraoa i / s, 0.5 tbsp. Te paraoa Amaranth, 1 tsp. houra, 2 hua, 100 go o pata rewa, 50 go o te honi, vanilla, nati 100 g, 100 g panana puree.

Pehea ki te Kuki

Whakaranuhia te paraoa paraoa me te tikanga. Tāpirihia te houra, whakaoho. Patupatua nga hua ki te honi me te pata, ka whiua ano. Tāpirihia te ranunga ki te paraoa, te wa ki te vanillin me te paewa panana. Me tae atu ki te papatipu paoa ka riringi ki nga nati. Ko te oumu kei roto i te oumu i te 175 nga nekehanga mo te 60 meneti.