He pai me te kino te honi

Ka mohio pea koe ki taua hua reka me te honi. Ma te tika ka whakaarohia ko tetahi o nga hua kai tawhito i runga i te ao, no te mea kei te rite te rite o te pi. E whakapono ana nga kaitaiao ko nga pi kua puta mai i nga mano tau ki mua atu i nga tangata, na te mea kua pakeke ake o te hua o te tangata. I tenei wa, he mea tino tika ki te korero ko te honi, ko te painga me te kino kua mohiotia mo te wa roa, e mohiotia ana e nga tangata mai i nga wa o mua. Kaore i whakamahia mo te kai, engari i whakamahia ano hei rongoa mo nga tini mate. Ko te mea ngaro katoa o tenei hua kei roto i tona hanganga. Kei roto i te 80% o te haurore, pēnei i te glucose me te maltose, te sucrose me te revulose. Ko te rima o te honi ko te wai noa, me te rua ōrau e tohuhia ana e te huinga o te maha o nga kohuke. He tino tino nui enei matū mo o tatou tinana.

hua honi me raru e e te hunga i roto i tona hanganga, he maere uara pūngao. Ko te kotahi kilogram o tenei hua kei roto atu i te 3000 nga karaka. Ko tenei take he maha nga kairangataiao e karanga ana i te tipu o te honi mo te tinana. E taunaki ana kia whakamahia e nga tangata e whai wheako kaha ana, me nga mate i te wa e ora ana. E ai ki te uara o te honi, ko nga hua me nga kino e kitea ana, he rite ki te tiihi. Ka taea te korero me te tino mohio ko te tepu katoa o Mendeleev kua arotahi ki te honi. Ko tenei hua nui ka awhina i te tinana o te tangata ki te tango i te konupūmā me te konupora, me te whakaora i te kaha, te whakatau i te moe me te whakapakari i te mate.

takoto te painga matua i roto i te aroaro i roto i te hanganga o te honi āhuatanga wahi, me te whākōkī tika mo ki te tangata mau tonu te kopa, i nga okana. I roto i te hanganga o tenei reka reka he nui te iodine, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te rino, te konupūmā, te konupora me ētahi atu matū. Ehara i te mea kua roa, kua kitea e nga kairangataiao ko te toto o te tangata me te honi kei roto i te nui o nga huinga tohu. Kei roto i tenei hua he nui o te huaora, pēnei i te B2 me te B6, i whakaarohia ko te whakaongaonga hauora, me te waikawa waikawa - pantothenic me folic.

hua honi me raru e e e tonu ako, kua hoki mahi bactericidal, kua oti nei te whakapumautia e rangahau maha. I ara whakaaro ia he rongoā paturopi tūturu. I pupuri nga Kariki tawhito me nga Roma i te kai i roto i te honi kia kore ai e pahua. Ko te honi ko te hua anake kaore i hangaia te pihanga, ka patua e ia tetahi harore. He waahi - te whakamahinga o te honi, ko enei tukanga e whakaatu ana ka pau te 100-200 karamu o te honi i te ra kotahi, kaore hoki te tamaiti e neke atu i te 30. Ko taua maimoatanga e rua ki te toru marama.

Ko te tikanga, kaore i te mohio nga tangata katoa ko te honi, ko nga hua me nga kino e korerohia ana i roto i tenei tuhinga, me pau i roto i te ahua ma, ka horoia ranei ki te tea kore-ka taea te whakauru ki te wai wera. Engari kaore te honi e taea te whakakore i te wai wera, no te mea e arahina ana tenei ki te whakangaromanga o te huaora me nga matūkai kei roto. Ma tona awhina ka taea e koe te whakaora i te mare me te makariri. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka taea e ia te whakarite i te raupapa paraihe. He reka rawa te honi i roto i nga papa, he nui rawa te whakamahinga. Kei te whakaarohia he tino antioxidant, he taputapu pai ki te whawhai ki te mate anemia, me te mate huka ano he reka. Kei te whakaarohia e ia he rongoā taiao, na reira ka tere tere te whakaora i tana awhina. Waihoki, ko te honi kei roto i te raru raruraru tamaiti pera i te stomatitis. Ka taea e koe te whakamatautau i tana mahi ki a koe, mehemea he hiahia pera.

Nō tata nei, kua riro te honi hei kaiparau rongonui hei whakamahi i te ataahua. I te nuinga o te waa ka whakamahia e nga kotiro mo nga roopu me nga tahua e kiihia ana ki a koe kia ngaro te taimaha me te peke atu i taua pukupuku raupatu. Na, i te taenga mai o te wa raumati, ka tino raruraru tenei raru mo te tokomaha. He maha tohutao motuhake mō te mirimiri honi, ka e kia mauruuru e ngā kōtiro.

Engari he aha te momo o te honi e taea te mahi me te kore rere o te hinu? I tenei take e korero ana matou mo nga mea kino o tenei hua. Mai i tetahi hua, ka pakaru te honi. Ko te kino o te honi kei roto i te waahi o te glucose me te korukoru, ara, nga tipu tere. Mena e kai ana koe i te mea nui, ka taea e te mate huka me te nui o te mate. I muri i tana whakamahinga, he mea tika ki te horoi i te mangai, no te mea e taea ana e ia te piri ki te koikoi o nga niho, e arahi ana i etahi wa ki tona whakangaromanga. I etahi wa ka meinga te honi hei take o te mate mate, he painga tenei ki nga tangata e whakaheke ana ki a ia. Kaore hoki i te tūtohutia kia kai i te honi i roto i nga tau nui mo te hunga e mate ana i nga mate pukupuku.

Kaua e pupuhi te honi mo te whakamahinga o te ra, ka taea e koe te rongoa ma te kore o te uara mo te tau kotahi anake, ka tipu haere nga huaora me nga maaka, ka nui ake nga waikawa. Hei tango i te painga o te hua o tenei hua, me mahara koe ki tenei. He pai ki te hoko i te honi hou, na ka whakarato koe ia koe ki nga mea whai hua.

Tangohia me te whanau katoa kia ora ai koe!