Ko te puru-puru ngawari ko te rihi tino pai o te wahine rangatira

I te timatanga o nga ra o te puna, he nui noa ake te noho ki te ra, i te hau hou, a kaore e hiahia ki te tu i te kohua. Engari e hiahia ana ratou ki te whangai ia ratou ki te kainga, a ka timata ki te whakamahara i nga tohutao maamae me ngawari e tuku ana kia "patua nga manu e rua ki te kohatu kotahi" - ki te tunu reka me te hohoro. Ki tetahi rihi, he wand-zashchalochke, ka taea e koe te haumaru i tetahi pururangi mangere. He mangere te karangahia no te mea kaore e hiahia ana te kaihauturu ki te whakararuraru ia ia, ki te takahi i nga rau tipu i roto i te ahua o te tipu kope. Ko etahi e whakapono ana i hangaia e tetahi rangatira wahine mangere. Kaore e taea te whakaae ki tenei. Ko te nuinga o te ahua, ko te ahua o enei kapi i hangaia e tetahi wahine whai hua me te whakaaro nui ki te whakamana i tana tane, no te mea i roto i te puna ki te kimi i nga kapiti kāpeti katoa, he mea tika mo te kāpeti kapi, he tino uaua.

O te momo o tohutao kāpeti mangere ngāwari taea tīpako i tētahi huinga taketake o ngā hua, i te mea faufaa no te tenei rihi. Kia korero maatau mo tenei.

Cabbage. No te kaakae pango, he kāpeti, he upoko maeneene o nga upoko, he pai rawa atu. Ko nga matotoru teitei - he uaua ki te rau tipu ka tipuhia, ka tapahia rawatia ranei, ka werohia ranei i roto i te miihini kai. Engari ko te nuinga o te kāpeti he tapatapahi rawa, ka mahi ki te wai kohua, ka kohuatia mo te meneti noa iho. I tenei wa, kua iti te wa mo te whakamutu i nga rau kāpeti, ka tere te kāpeti.

He kai iti. Ko te momo tino pai mo te whakarite i nga rau tipu pango ko te ranunga o nga momo momo e rua - pipi me te poaka. Mena ka tangohia e koe he moa whenua, ka pupuhi te rihi, mehemea he poaka - ngako.

Ko nga kaita me nga kaloti ka horoia, ka tapatapahia. I etahi wa ka tunua i te hinu huawhenua i mua i te whakakī. Ka tohaina hoki e te hunga aroha te pepa Bulgarian.

Hei whakatikatika i te ranu mo te roera o te kāpeti mangere, ka tangohia nga tōmato i roto i to wai ake wai. Engari ko te kōwhiringa pūtea ka nui ake - te whakapiri tōmato, te ranu rānei. Kia pai ake te ngawari o te ranu me te ngahau ki te reka, tohaina te kirikiri reka ki a ia.

Kei te kohuatia te raihi tae noa ki te hawhe i roto i te wai nui. Kaua e wareware ki te wai tote. He nui te wai e hiahiatia ana kia kore ai te raihi e huri hei kai.

Ko te reira i roto i te rārangi kāpeti mangere maha tāpiri tetahi atu ranei hua. Kaore ratou e tuku i te taka o te kāpeti ka takahia i te wa e tunu ana.

Ka tohua e ia nga reka ki to hiahia. Ko te nuinga o nga pepa ko te pepa pango, te rau kokoru, te karika, etahi kaatai i roto i te rihi. Ka taea e koe te mahi maama me te hoko i te putea o nga waahi rite-ki-kai, e kiia ana: "Ka pana te kaini."

I te wahi o te tunu kai, ka taea te wehe i te purubiriri ki nga momo matua e rua: he mangere mangere, ka pupuhi i roto i te putea i runga i te oumu me nga pururangi mangere i tunua ki roto i te oumu. I roto i te take o muri, ka hipokina nga roera pango i muri i te tunu kai me te kirikiri reka.

Na kua hokona katoatia nga hua e tika ana, kua tae ki te wa e pai ai te tipu panui.

Tohutohu 1. He mea pai mo te hunga e piri ana ki nga kaupapa o te kai hauora.

1. Peihia e 2 nga riki riki me te kāreti, ka tunua me te parai i te hinu huawhenua.

2. 300 g o te mīti kai ka parai.

3. Kohia te haurua o te kāpeti.

4. Te horoi pai 1 kapu raihi.

5. Tangohia te 1 rita o te wai wera, ka whakakorehia i roto i te reira he 2 poraka o te hupa huawhenua.

6. Whakaranuhia nga kai katoa o te paraoa me te riringi i te hupa i tunua.

7. Mema i raro i te wera iti mo te 30 meneti. I te wa poto o te waatea, ka whakauruhia he rau raau ki te rihi.

Te tunu 2. Te tunu mega-tere.

1. Tangohia te 2 riki, 2 kāreti, te mīti me te huri i roto i te mīhini kai.

2. Tāpirihia ki reira 2 hua, greens me 3 poro tapatapahi tapatapahi rawa.

3. Te tote, te pepa me te whakauru ano.

4. Mai i te ahua o te kaitautoko kua tae mai me nga tireti ringaringa maeneene, hurihia i roto i nga putea.

5. Muri i te puru mangere i runga i te hinu huawhenua i nga taha e rua i raro i te taupoki tae noa ki te taka.

Ka taea e koe te mahi i tera atu. Ka hurihia te kāpeti mangere ki runga i te pepa tunu ka pania ki te hinu huawhenua, ka riringi ki a ratou ranu (kirīmi kawa + tōmato + paraoa o te paraoa) ka kawe mai ki te oumu. Na ka hurihia te kāpeti i roto i nga tipu ka tohua.

Ki te te wa ki te tunu e kore hanga ngā ākonga mangere pīrori kāpeti. Tohutaka: i roto i te kōhua takoto ano papa o kāpeti, huawhenua, mīti whenua, kāpeti. Ka hurihia e te kāpeti mangere ki te papa o te ranu mai i te tōmato, te kirīmi kawa me te greens me te korohū mō te 45 meneti i te pāmahana o te 220 te nekehanga.