Me pēhea te ki te tunu zucchini, tatao i roto i te kirīmi kawa?

E haamata te kato zucchini me hostess anake te whakahaere ki te haere mai ki rīhi hou o kai whai purapura tiketike ake. I te tahi taime, e mau, a ētahi wā fantastically reka ratou. He aha ki te tunu i te Tavern? Ae, i tetahi mea! whakarato ana tēnei huawhenua he whai wāhitanga nui hoki te rere o te whakaaro me te auahatanga tunu. E ngā roroa ki tata hua katoa. O ratou e taea te tunu hua he kore anake rongonui, engari he nui nui o te kai reka: hupa, panekeke, mītipōro, scrambled hua ki kōeke, zucchini braised i te kirīmi, te ahu, mowhiti parai, tunua ki huawhenua - a na i runga i pānuitanga infinitum. I tua atu, e taea te mahi iti-pūngoi huawhenua, e te auraa i kai kai.

A ka pai matou i te fare, a tunu mo ratou zucchini, tatao i roto i te kirīmi kawa. He aha e hiahia ana koe ki te whai i te manokaramu o aniana, e toru tōmato, e toru pepa reka, riki, e rua kāreti, he spoonful o te huka, te kapu o te kirīmi kawa, karika ko he runaruna, te tote, te hinu putirā mo paraipanatia.

Vegetables ki horoi me te pokekore. I zucchini taitamariki tipitipi rāhui. tapahia Pepa ki poraka, tōmato - topetope, aniana - mowhiti, kāreti, e toru i runga i te grater matotoru, karika haere i roto i te press. Whakawerahia te paraharaha parai ki te hinu, hoatu ki nga tōmato me te huka, te tote, me te pai uru. Na ka tāpiri i te toe huawhenua, taupoki, me te hoatu i te kohuatia. Na, ka kotēhia te karika i roto i te kirīmi kawa, me te pororaru. E toru meneti i mua i te mutunga tāpiri tenei ranunga ki te paraharaha ki te huawhenua, me te tunu tae noa rite.

Zucchini, tatao i roto i te kirīmi kawa taea te kai wera, mahanahana kau noa matao ranei. Enei rihi taha tino o te raihi rīwai ranei. Heoi, tokomaha pai zucchini, tatao i roto i te kirīmi kawa, rite te rihi motuhake.

I Tirohia he iti i roto i Calories hua me te maitai ngā ki ētahi atu huawhenua, ka taea e te mahi kai te marama rite pai i roto i te raumati. Ki te kore e taea e koutou, kahore te kai, ka whai koe ki te tunu rīhi kai. Hei tauira, he taua rihi reka rite zucchini puru, tunua i roto i te oumu.

Per manokaramu o enei huawhenua rapu taua kai: 300 karamu o te mīti whenua, 150 karamu o te tōmato me te pepa reka, he rau karamu o kāroti me te riki, 50 go o mayonnaise, tīhi, te tote me te mea kakara. Roroa pai pai ake reo ki te tipitipi i kikokore.

Tapahia ratou ki poraka me te tōmato (100 g) me te pepa. Kāreti kupenga, tapatapahi rawa riki, me te kōrori ratou i roto i te hinu huawhenua. huawhenua katoa ngā ki te kai mōrohe me te pororaru. Wāhanga matotoru o e pā ana ki 3-4 tarai cm. Zucchini, te waenganui ki te tango purapura. Whakamaharatia ratou i roto i te paraharaha ipu e tika ana ranei. Whakakiia rua hau zucchini, horahia ki te mayonnaise, tīhi kuoro tauhiuhia ki runga. Hoatu tetahi haora i roto i te oumu, me te tunu i 180 nga nekehanga.

Titiro hoki rihi ki whakaahua zucchini, tutuki ahau ki runga ki te tohutao rawa ngā ki te whiu ake - tika te mea e hiahia ana koe. Tangohia e toru zucchini taitamariki, e toru tōmato nui, pakeke tīhi rau karamu, o cloves o karika, te tote, te pepa pango, Pātira maroke, te hinu oriwa, te pāhiri, pi te tokorua.

Tomatoes me zucchini tapahia ki mowhiti henemita matotoru, tīhi shinkuem paraharaha. Tangohia te tunu tiketike, whakatakotoria tenei katoa, tauutuutu. Maroke ranunga Pātira ki te hinu oriwa, tāpiri tote, te pepa, karika haere i roto i te press me te pororaru. Ringihia te ranunga hua o huawhenua, me te tiihi. hoatu matou i roto i te oumu mo te wera reo, me te tunu. A, no te he rite te rihi, whakapaipai i te reira ki te otaota hou.