Te kāpeti kapi mo te mate taimaha

Î kāpeti mō te mate taimaha - pehea whai hua ko reira? He maha nga iwi, e ngana ana ki te ngaro i te taimaha, he maha nga momo tikanga, tae atu ki te momo momo kai hei whakatutuki i ta raatau kaupapa. I roto i tenei tuhinga, e hiahia ana au ki te korero, ki ta matou e whakapono ana, mo tetahi o nga kai reka rawa, e pa ana ki te whakamahinga o te sauerkraut. Sauerkraut kai - hua iti-pūngoi, kei reira 19 anake Calories ia 100 g Kei te wahi o te hua e pā ana ki 50 Calories. Mo te tukatuka, ka nui ake te kaha o te tinana i te kai ma te tipu.

I tua atu i te meka ka taea e koe te ngaro te taumaha ki runga ki te sauerkraut, ma te whakamahi i tena, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora. He maha nga hua whai hua o te Cabbage. Ka korero ano au - ko te sauerkraut he pai atu i te kapi hou. A, ko te mea i te wa e pangia ana e te wai, he mea huna te wai me te waikawa lactic, kei roto i te huakita. Ko te huakano - he huaora, he matūkai e "heihei" i roto i te hua. E hiahia ana ahau ki te kite i te tipu he huaora C, K, B, me te iodine.

Sauerkraut whakaitiiti mahuinga hua iti-pūngoi, taea te whakamahi i te reira i roto i kai rerekē, me i roto i rahinga mutunga.

Ko te tikanga, kaua e whakawhirinaki ki tetahi sauerkraut, ma te whakamahi, kaua e wareware kei te whakanui i te mate taimaha i te tinana. Ka taea e te hauora, te rere, te kaukau, te taakaaha, me era atu. Ko te hua kaore e tika ana, i roto i te wa poto ka iti ake te ahua o te whakaahua, me te mohio. He maha nga kotiro e whakarite ana i te ra o te tango i runga i te sauerkraut.

Ka kite ahau i tetahi take tino nui: ko te pai o te maanatanga mo te mate taimaha he pai rawa atu, engari me whakauru koe i te hua ki taau kai mai i nga waahanga iti. Tirohia te urupare o to tinana. Mena kaore he pupuhi, kaore te toto toto e ara ake, kaore te homa e horomia - ka taea e koe te whakamahi i te kaaka i roto i nga waahanga. Contraindications ki te whakamahi o te hua e nui haere kawatanga o wai pekitīlia, whewhe, raruraru tākihi, ate, repe taiaki. Ko nga mate o runga o te tinana ka taea te whakanui ake na te nui o te tote i roto i te kāpeti. Engari ki te katoa, kaore e taea e koe te whakakore i te hua, horoi i te pai i mua i te whakamahinga, ki te tunu koe i te kainga - hoatu te tote iti iho. Ahakoa ka kitea nga ture katoa ka taea e koe te whakaiti i te nui o te tote i roto i te kāpeti, he pai ake te korero ki to taakuta, kia kore ai e whakapouri i te mate.

Kei roto i te kaierkraut i to kai kai, kaua e wareware ka kaha ake te punaha o to puna, whakapai ake i te moe, me te painga. Na, ka whakawhetai ki te muka, kei roto i te kāpeti, kei te tino tere te hanganga o te tinana. Ko tetahi atu sauerkraut mo te mate taimaha ka uru ki te tango tere o te toxins me te toxins mai i te tinana.

Mena kaore i te whakauruhia te kāpeti hei hua i roto i etahi atu kai, ka whakatau koe ki te whakamatautau i te mono-kai-a-kai, ka hiahia ahau ki te whakatupato ia koe i tenei wa, kaore he kaipupuri i nga hua. Kua roa kua whakamatauhia e nga kai-kore kotahi katoa he hua-poto. I muri i te wa poto, kaore ano te manokaraki e hoki mai, engari ka taea e ratou te kawe mai i nga raruraru hauora. Tenei he iti i roto i Calories kai, ka pōturi whakawhitinga o rauemi iho i roto i te tinana, no te mea ka rokiroki i te tinana nga Calories "i runga i te rahui"; i muri i te mutunga o te kai uaua ki te whakauruuru i te tinana, pākia kua pakanga iho, e kore e te kai whai wa ki te kia tukatuka - ka tahuri ki te ngako.

Na reira, mo te mate taimaha, he pai ake te whakapiri atu ki tetahi taakuta ngaio mo te whakaaetanga o tana kai. Whakauruhia nga kawenga kaha i roto i to huarahi - i te wa poto ka whai hua koe.