Te whakatairanga mo te nui. Pehea te mahi

Engari, i roto i to tatou whenua i nga tau ka piki atu te hunga ka pangia e te mate kino penei i te mate nui. Ko tenei mate kei te whanake i nga wahine me nga tangata kua koroheketia, engari i waenga i nga taitamariki. Ko te tikanga, ko te taraiwa pai o tenei mate ko:

- he āhua kaha ;

- te tino hanganga me nga kai;

- te whakamahi i nga taputapu kai e tahu ana i nga ngako.

He pai te mahinga mo te nui o te nui, he tino pai te whakamatau mo te hunga e kore e taea te ngaro te taimaha i etahi atu huarahi.

He aha te whakatakotoranga?

Ko tenei tikanga o te ngaro o te taimaha he tohu motuhake mo te hinengaro o te tangata, me te hanganga i roto i te ngawari o te arotahi nui, te whakakore i nga hiahia ohorere (i tenei keehi ka mate te hiahia nui).

Heoi, te tangata e whiriwhiri ki te kawe i roto i te waehere o te mōmona, me mahara e anake e taea te kawe i te reira i roto i te wheako me te mātanga tino tohu. Kaore, kaore e taea e nga kiripore te tuhituhi he kino kino.

I muri i te whakawhitinga mo te nui o te momona ka puta he hua pai, me whakamatau te manawanui ki te pupuri ia ratou i te wa roa, ko te mea, me waiho e te tangata nga mea katoa e whakapataritari ana i te whanaketanga o te nui, me te tikanga o te ora me whakarereke. I tua atu, me whai koe ki te whakahaere i te kai kai-nui-calorie me te reta.

Te whakamahi mo te nui me te painga

Ehara i te tangata katoa e te pai ai te mana ki te mau, ki te hinga te hiahia ki te hoko sweets ranei te tahi mea atu rawa tōtika. Engari ko te whakawhitinga o te kohu, ko nga arotake e mohiotia ana i nga wa katoa, e awhina ana ki te whakatutuki i taua hiahia, ka hinga. Koinei, ko te whakawhetai ki tenei tikanga, ahakoa ko te tangata e kore e whai kaha, ka kaha ki te whakarere i te reka, te paraoa me te ngako, no te mea e kino ana ia ki etahi momo o nga hua. Hei whakakore noa, ko te tinana o te tangata, ka tango i te kiripiri mai i te momona, ka whiriwhiri i nga kai pai noa, ka uru ki te maha o nga kohuke me nga huaora.

I tua atu, he tino whai hua te mate o te mate mo te tinana katoa, no te mea ka whakakorea te tangata i nga mate maha e kii ana i te mate nui, me te nui ake o te manawanui o te manawanui.

Ko te tuatahi, ka pai ki a koe te whakakore i nga mate urutomo, me te mate pukupuku.

He pehea te whakamahere mo te nui

Ko te timatanga o te whakawhitinga tuatahi ki nga korero, me whakarongo ki te manawanui. Muri iho i tenei, ka hurihia e te kairangahau te korero he nui te kino o etahi rihi. Ko nga mea e kino ana ki a ratau. I muri mai i tenei, ka ako te kaitautoko i te manawanui ki te kai me te mahi tika i te autotraining.

Hei whakamutunga ka hiahia ahau ki te tuhi kaore e taea te whakamutu mo te nui mo te ora. Na, ki te whakahaere koe ki te ngaro i te taimaha, me tuhi koe me te ngana ki te pupuri i te taimaha, te whakahaere i to hiahia me te whakakore i nga kai-nui-calorie me nga kai ngako.